Pilihan Atkins Snack

Kita hidup dalam masyarakat yang suka menggigit. Lama pergi adalah makanan tradisional tiga persegi per hari. Hari ini, orang makan di meja mereka, makan camilan di sore hari dan makan malam. Kebanyakan, jika tidak semua, camilan ini berbasis karbohidrat dan penuh gula. Ini menimbulkan tantangan bagi orang-orang yang mencoba mengikuti rencana Atkins. Ngemil adalah bagian penting dari menjaga kadar gula darah Anda, tetapi sebagian besar makanan ringan dikemas dilarang dalam rencana.

Makanan ringan manis tinggi kalori, penuh dengan karbohidrat kosong dan tidak menawarkan nilai gizi. Tapi mereka sangat populer. Sebenarnya ada Asosiasi Makanan Ringan yang melacak penjualan makanan ringan kemasan. Diperkirakan orang Amerika makan 3,1 miliar pon cokelat. Snacking telah meningkat lebih dari sepertiga sejak 1988. Penjualan makanan ringan kotor lebih dari $ 30 miliar per tahun.

Jika Anda pernah menjadi pecandu makanan camilan, Anda sudah terbiasa makan karbohidrat yang paling buruk. Makanan ringan dibuat dari karbohidrat yang sangat halus seperti tepung putih, gula putih, tepung jagung dan sirup jagung. Mereka tinggi lemak trans (yang merupakan penyumbang arteri tersumbat). Semua dalam semua, mereka mungkin salah satu pilihan makanan terburuk yang bisa Anda buat.

Tapi ada harapan! Anda dapat menaklukkan kecintaan Anda pada makanan ringan dengan membuat pilihan makanan ringan yang ramah dari Atkins. Sebelum Anda beralih, pastikan untuk mendidik diri sendiri. Pahami betapa bahayanya lemak trans dengan membacanya. Kemudian bacalah label bahan makanan ringan favorit Anda. Anda mungkin terkejut mengetahui berapa banyak lemak trans, perasa buatan dan pengawet yang Anda makan.

Selanjutnya, singkirkan semua makanan ringan di rumah Anda. Jika tidak ada, maka Anda tidak bisa memakannya. Makanan sampah tidak baik untuk siapa pun di rumah Anda, jadi abaikan keluhan keluarga Anda dan lakukan yang terbaik untuk kesehatan semua orang.

Sekarang Anda harus mengganti makanan ringan itu dengan beberapa pilihan yang lebih baik. Menyerahkan makanan ringan Anda tidak sama dengan menyerah makanan ringan. Makanan ringan harus menjadi bagian dari rencana makan harian Anda karena itu akan membantu Anda dari menjadi terlalu lapar dan memanjakan diri dengan makanan berkarbohidrat tinggi.

Ada banyak makanan ringan rendah karbohidrat yang mudah dibuat dan mudah didapat di sekitar rumah. Tongkat keju string atau putaran keju kecil sangat mudah disimpan di lemari es. Camilan daging juga merupakan pilihan yang baik. Anda dapat membeli dendeng dan produk daging lainnya yang disimpan dengan baik untuk jangka waktu yang lama. Ketika Anda membeli keju atau stik daging, pastikan untuk membaca label dengan hati-hati untuk karbohidrat tersembunyi.

Ada sup instan rendah karbohidrat yang tersedia yang sangat mudah dibuat dan memuaskan jika Anda mendambakan sesuatu yang panas. Keripik dan seledri kedelai rendah karbohidrat dapat membantu mengidam yang renyah. Coba tambahkan selai kacang atau krim keju untuk menambah lebih banyak protein pada camilan ini. Juga, Anda tidak bisa mengalahkan segenggam kacang untuk camilan cepat berprotein tinggi.

Semua makanan ringan yang disebutkan sebelumnya baik untuk fase awal diet Atkins dan seterusnya. Jika Anda sudah melewati fase induksi, Anda bisa menikmati buah beri dengan krim sebagai camilan. Ada juga banyak buah-buahan yang dapat diterima yang membuat camilan yang baik untuk fase pra-pemeliharaan.