Makanan Diet Atkins

Makanan diet Atkins mudah ditemukan dan tersedia di mana-mana. Ada banyak varietas untuk dipilih, apakah Anda memilih makanan diet rendah karbohidrat atau membuat makanan sendiri. Tidak peduli bagaimana Anda ingin melakukan rencana Atkins, ada solusi untuk Anda.

Anda harus selalu mengingat piramida makanan Atkins saat membuat pilihan makanan. Piramida Atkins terlihat jauh berbeda dari Piramida Panduan Makanan USDA. Basis piramida terdiri dari sumber protein seperti telur, ikan, daging sapi, ayam dan tahu. Setiap hari, diet Anda terutama terdiri dari makanan-makanan ini. Tingkat kedua memiliki sayuran glikemik rendah seperti salad hijau, brokoli, kembang kol, asparagus dan bayam.

Tingkat ketiga terdiri dari buah beri dan alpukat. Buah harus digunakan sesekali setelah tahap awal diet Atkins. Minyak sayur dan biji-bijian, keju, susu, kacang-kacangan dan kacang-kacangan digunakan dengan hemat dan dalam porsi yang sesuai. Sementara piramida FDA memiliki minyak dan lemak di puncaknya, piramida Atkins menempatkan makanan gandum di tempat ini. Makanan biji-bijian utuh harus digunakan sesekali dan tidak menjadi makanan utama diet Atkins.

Saat Anda memulai rencana Atkins, Anda harus memastikan bahwa Anda memahami makanan apa yang dapat diterima untuk tahap program Anda. Fase Induksi adalah yang paling ketat, tetapi hanya berlangsung dua minggu.

Anda berhutang budi pada kesuksesan diet Anda untuk tetap berada dalam daftar makanan yang dapat diterima. Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan mengikuti rencana menu Atkins yang dicetak dalam buku New Diet Revolution. Ada juga buku masak dan buku masak Atkins yang ditujukan untuk diet rendah karbohidrat lainnya yang membantu dalam merumuskan rencana makan.

Ini adalah ide yang bermanfaat untuk menggunakan lembar contekan makanan Atkins yang dapat diterima ke mana pun Anda pergi. Jika Anda keluar dan sekitar dan lapar, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mencoba memikirkan kembali ingatan Anda untuk mencari tahu apa yang bisa dan tidak bisa Anda makan. Membawa daftar makanan yang dapat diterima bersama Anda akan membuat menemukan camilan atau makanan saat bepergian dengan mudah. Anda tidak selalu bisa mengandalkan label "rendah karbohidrat" untuk memberi tahu Anda apakah sesuatu itu ramah diet atau tidak. Sejak rendah karbohidrat menjadi kegemaran diet baru, produsen telah ikut-ikutan menarik minat para pelaku diet Atkins. Mereka memberi label item rendah karbohidrat untuk menjual produk dan tidak memikirkan kesehatan Anda. Mengandalkan makanan dari daftar pribadi Anda adalah cara terbaik untuk tetap pada rencana.

Sumber lain yang bagus untuk melacak makanan Atkins yang tepat adalah program diet online. Ada beberapa yang tersedia. Beberapa gratis dan ada biaya bulanan yang kecil. Program mengharuskan Anda untuk mendaftar dan kemudian mereka memberi Anda rencana menu mingguan pribadi berdasarkan kebutuhan Anda dan tingkat gram karbohidrat Anda. Biasanya ada daftar belanja mingguan yang dapat dicetak yang membuat mengambil makanan diet Atkins Anda dari toko bahan makanan mudah dan cepat.

Makanan diet Atkins mudah ditemukan setelah Anda tahu apa yang Anda cari. Buku-buku, piramida makanan, dan sumber daya online dapat membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik dan tetap menjalankan diet untuk jangka panjang.