Atkins dan Makanan yang Tidak Diproses

Ketika Anda pertama kali memulai program Atkins, Anda mungkin tergoda untuk memanfaatkan banyak produk rendah karbohidrat yang ada di pasaran saat ini. Ada berbagai macam barang yang dikemas yang secara khusus diproduksi menjadi rendah karbohidrat. Ini termasuk camilan rendah karbohidrat, produk pembakaran rendah karbohidrat dan pengganti rendah karbohidrat (seperti pasta atau roti). Meskipun mungkin menarik untuk mengisi keranjang belanja Anda dengan semua barang ini, yang terbaik untuk diet Anda dan kesehatan Anda untuk menggunakannya dengan hemat.

Salah satu hal penting yang perlu diingat tentang diet Atkins adalah fokusnya pada makanan mentah dan tidak diproses. Pusat diet, seperti yang ditunjukkan oleh piramida makanan diet Atkins, adalah sayuran segar dan daging segar. Ditambahkan ke dalam campuran adalah keju alami, pilihan buah-buahan dan, akhirnya, biji-bijian yang belum diproses. Tidak ada daging kemasan, sayuran kaleng atau apapun instan.

Ada alasan mengapa piramida makanan Atkins menunjukkan makanan ini dalam keadaan mentah. Ada manfaat kesehatan yang luar biasa dalam makanan olahan minimal. Makanan mentah dan utuh mengandung lebih banyak vitamin dan nutrisi daripada makanan yang telah melalui proses kimia dan industri. Makanan yang diproduksi lebih cenderung ternoda oleh zat kimia yang dapat menyebabkan berbagai masalah.

Bahan makanan mentah dan segar memberikan dasar terbaik untuk diet sehat. Banyak pelaku diet mengandalkan makanan yang secara teknis diizinkan sesuai rencana, tetapi tidak baik untuk kesehatan. Salah satu contoh adalah bacon. Banyak orang yang melakukan diet Atkins mengkonsumsi banyak bacon. Bahkan, banyak yang menggunakannya sebagai bagian harian dari makanan berprotein. Namun, bacon mengandung sodium nitrit dalam jumlah tinggi, bahan yang diketahui menyebabkan kanker. Semakin banyak bacon yang mereka makan, semakin mereka mengekspos diri terhadap bahan kimia ini dan banyak lainnya.

Piramida Atkins, dan buku-buku diet Atkins, merekomendasikan makanan yang tidak diproses, tidak dimurnikan dan tidak diproduksi karena suatu alasan. Jika orang mengikuti rekomendasi ini, mereka akan kehilangan berat badan dan mengalami transformasi kesehatan. Dengan makan makanan segar dan alami, Anda akan memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan kesehatan optimal.

Kembali ke makanan rendah karbohidrat yang dikemas dan diolah. Secara teknis, mereka adalah bagian dari program rendah karbohidrat. Mereka dapat digunakan dalam jumlah sedang sebagai pengganti makanan berat karbohidrat favorit Anda. Dalam keadaan darurat, roti rendah karbohidrat dan makanan yang dipanggang dapat membantu Anda mengatasi keinginan mengidam dan menambah variasi pada rencana diet Atkins Anda. Namun, satu kali melihat label produk ini menunjukkan bagaimana bahan-bahan ini diproses secara kimia.

Disarankan agar Anda menggunakan produk ini dengan hemat. Pada beberapa individu, barang yang dikemas rendah karbohidrat menyebabkan mengidam karbohidrat. Hal ini dapat membuat tetap menjalani diet semakin sulit. Jika Anda menemukan bahwa makanan olahan rendah karbohidrat membuat Anda ingin memakan makanan yang mengandung banyak karbohidrat, maka sebaiknya Anda menjauhi produk-produk ini. Produk-produk ini juga mungkin memiliki jumlah karbohidrat tersembunyi yang akan meningkatkan kadar karbohidrat harian Anda tanpa Anda sadari.

Jika Anda mengalami penurunan berat badan akibat rencana Atkins, evaluasi kembali komitmen Anda pada makanan yang tidak diproses dan tidak diolah. Jika Anda sudah terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan rendah karbohidrat, Anda mungkin mengonsumsi karbohidrat tersembunyi dan makan lebih dari yang diperlukan. Cobalah menghilangkan produk-produk ini dan memfokuskan kembali diet Anda pada makanan yang tidak diproses dan tidak dimurnikan, seperti yang terlihat pada piramida diet Atkins. Saat Anda berbelanja bahan makanan, habiskan waktu di sepanjang tepi luar toko tempat makanan segar dan belum diproses. Ini akan membantu Anda menghindari godaan makanan kemasan yang bisa menyesatkan diet Anda.

Anda mungkin perlu mengandalkan daging, sayuran, dan buah dalam kemasan dari waktu ke waktu. Kami menjalani kehidupan yang sibuk dan kenyamanan adalah bagian dari kehidupan. Dapat dimengerti bahwa Anda mungkin perlu menggunakan sup kalengan, bacon, atau sayuran kalengan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Namun, berusahalah untuk memusatkan upaya diet Anda pada berbagai macam makanan segar yang belum diproses. Upaya kesehatan dan penurunan berat badan Anda akan sangat dihargai.